寒い時期に流行る風邪対策！

こんにちは！
最近はお昼間が少し暖かくなってきました！夜はまだ冷えています＞＜
体が冷えないよう十分お気をつけくださいませ^^

さて、今回の話題は…
風邪についてです！！

秋から冬にかけて流行ると言われている風邪なのですが
まだまだ気の抜けない日が続きそうです＞＜

風邪の対策は日常の中で簡単にできる物がいくつかございます！
そのいくつかを簡単にまとめてみました！

その1…手洗いうがいをしっかりする！

病気を引き起こす感染症の多くは「手」を介してウイルス・菌が体内に侵入し、発症するといわれています。
風邪・インフルエンザを予防するためにも、特にトイレ後・食事の前・外出後は、必ず手を洗いましょう！

その2…のどや鼻の粘膜にある「線毛せんもう（繊毛）」には、ウイルス・菌を体内から排出させる役割があります！

体内の水分量が減ると線毛（繊毛）の乾燥を招き、線毛運動が鈍くなってしまいます＞＜
こまめな水分補給を心がけてウイルスの侵入を防ぎましょう！

その3…ビタミンDパワーで免疫力をアップ！

ビタミンDは体内の免疫バランスを良好に保ち、風邪やインフルエンザにかかりにくくなることで今、世界的に注目されています。

簡単なものが多く日常に組み込まれている物もあるように感じます！
まだまだ油断できないこの時期を頑張って乗り切るため是非お試しくださいませ！